Nafaka nzima hasa hurejelea nafaka nzima.Ikiwa ni pamoja na mahindi, wali wa kahawia, mtama, mtama, shayiri, shayiri, maharagwe mekundu, maharagwe nyeusi, n.k. Kula nafaka nzima kwa kiasi kunaweza kupunguza shinikizo la damu, kupunguza lipids katika damu na kuboresha kuvimbiwa.Mashine ya Ufungaji Mashine ya Xingyong p...
Soma zaidi